Sleep Paralysis

Pernah ngalamin lagi tidur terus kebangun, mau berusaha bangun, tapi gak bisa??? Berasa nya udah bangun n sadar sesadar2nya, n mau beranjak dari tempat tidur, tapi badan gak bisa bergerak seakan2 ada yg nindih? ato serasa ada yg memegang tangan kaki n seluruh tubuh sehingga kita gak bisa gerak sama sekali n cuma mata aja yg bisa bergerak n meliat?? Lalu kejadian selanjutnya adalah sesak nafas n panik seakan2 itu lah akhir dari kehidupan mu? *waks yg ini berlebihan kayaknya * Dan setelah beberapa saat kemudian, tiba2 sesuatu yg menindih ato memegang tangan/kaki/seluruh tubuh itu seakan2 hilang, n kita kembali bisa bergerak normal seperti biasa?

Kemarin pagi, diriku mengalami hal tersebut, ihik Sebenernya dulu2 jg pernah sih, tapi kemarin pagi itu, bener2 gak tanggung2, ada 5 kali kayaknya mau mencoba bangun dari tempat tidur, tapi gak bisa gerak!!

Kejadian pertama yg paling mengerikan, begini ceritanya..

Bangun n melek mata, trus tiba2 gak bisa gerak sama sekali, posisi tidur lagi miring ke kiri pelok2 selimut yg diuntel2 dijadiin guling *kasian banget sih guling aja gak punya*, trus setelah berasa kaku n gak bisa gerak, tiba2 dari arah belakang (punggung), berasa seperti ada orang yg naik ke ranjang ku *mamiiii tuluung…*, trus mau nengokin kepala kagak bisa, cuma mata ku aja yg bisa melirik ke arah belakang.. dan.. beberapa detik kemudian, aku meliat ada sesosok kepala (baru kliatan rambutnya doang) yg seakan2 mau ngelongok ke arahku *mamiiiiiiiiiiiiiiiiiiii… *, lalu setelah itu aku berusaha meronta sekuat tenaga, lalu tiba2, hilang begitu saja, n aku kembali bisa bergerak seperti biasa.. *pheww..*

Aku pikir ahh mimpi doang.. lalu dengan bandelnya aku kembali memejamkan mata *ngapain??* ya tidur lagi dunk.. lalu beberapa saat kemudian terbangun lagi, melek, lalu mau berputar arah, balik badan, gak bisa gerak lagi!! badanku serasa kaku sekaku-kakunya! *untung kali ini gak pake ada sosok2 aneh lg*, trus aku kembali berusaha menggerakkan tangan n kaki ku sebisa2nya, n beberapa saat kemudian, plaass tiba2 bisa gerak lagi.. *pheww lagi.. *

Eh, dengan bandelnya lagi, teteeup keukeuh balik merem, aje gile kok bisa2nya ya gak bangun aja, gitu?!? tau dah.. dan ternyata beberapa saat kemudian, hal yg sama terulang lagi teman2!! arrghhh!! sampe akhirnya kejadian berulang kalo gak salah 5 kali, n aku memutuskan untuk benar2 bangun n turun dari tempat tidur, dengan loyo.. kayak berasa seakan2 abis berantem sama maling ato apa gitu *kayak pernah aja*.. bangun tidur bukannya seger, ini malah cabe deeeeeh…

Penasaran dengan kejadian merepotkan di pagi hari itu, langsung online n cerita2 alias curhat2, n dapet bacaan tentang yg namanya Sleep Paralysis.

Dan di bawah ini kutipan dari sini , ulasan singkat mengenai yg namanya sleep paralysis:

Pernahkah anda mengalami “Ketindihan”?
Pernahkah anda tidur, kemudian anda merasa terjaga dari tidur namun tidak memiliki kemampuan untuk bergerak? Itulah “Ketindihan” (menurut kebanyakan orang).
Ketindihan adalah kata yang seringkali diungkapkan untuk menganalogikan suatu keadaan ketidakmampuan bergerak atau ketidakmampuan kontrol terhadap otot-otot tubuhnya pada saat terjaga (atau merasa terjaga) dari tidur.
Kebanyakan orang menghubungkan kejadian tersebut dengan gangguan Jin namun sebagian lagi hanya menghubungkannya dengan sirkulasi darah yang tidak teratur akibat salah posisi dalam tidur.
Bagi para ahli kedokteran dan psikologi kejadian ini mereka sebut dengan “Sleep Paralysis”.
“Sleep Paralysis” memiliki gejala-gejala sebagai berikut :
1. Ketidakmampuan menggerakkan tubuh dan otot saat tidur atau terjaga dari tidur.
2. Kadangkala disertai halusinasi dan kejadian seperti mimpi.
3. Kadangkala terjadi beberapa kali atau berulangkali dalam satu periode tidur.

Apakah Berbahaya?
Ketindihan awalnya seringkali dihubungkan dengan ”narcolepsy”. Kondisi neurologik dimana seseorang tidak mampu mengontrol tubuhnya saat tidur dan kadangkala bergerak dengan sendirinya. Akan tetapi kemudian muncul klaim bahwa Ketindihan (Sleep Paralysis) juga terjadi pada orang yang tidak memiliki kasus ”narcolepsy”. Walaupun sebagian orang merasa khawatir dan takut saat kejadian, namun menurut para Ahli hal ini tidaklah membahayakan.

Pada beberapa kasus, seseorang merasa ada orang lain bersamanya, atau ada orang duduk disampingnya atau yang menekan dan menindihnya. Bahkan sebagian orang melaporkan ada makhluk berbaju hitam dan rambut gondrong berada didekatnya (Nah lho..!)

Penelitian Stanford menunjukkan bahwa :
1. Beberapa orang yang memiilki kebiasaan tidur tidak teratur seringkali mengalami ”Sleep Paralysis”.
2. Sebuah study menunjukkan bahwa 35% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga kadangkala mengalami kepanikan saat bangun tidur atau terjaga baik akibat mimpi ataupun kebisingan.
3. 16% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga terbukti mudah panik. (presentasenya tidak cukup kuat untuk dihubungkan memang…)

Bagaimana mencegahnya ?

Pencegahan ketindihan dapat dimulai dengan mengatur pola tidur yang sehat, antara lain :
1. Tidur yang cukup, tidak berlebihan.
2. Hindari tidur di waktu pagi dan sore.
3. Olahraga teratur (hindari waktu olahraga yang berdekatan dengan waktu tidur)
4. Kurangi stress
5. Tidur dengan waktu yang teratur

……..

“Ketindihan” sebenarnya hanyalah salah satu episode dari ‘mimpi’. Gambaran nyata yang terjadi saat ketindihan sebenarnya hanyalah “memory image” dari ingatan sebelumnya di otak. Seperti image tentang ruangan kamar yang sebenarnya tidak benar-benar kita lihat, tapi hanya gambaran ingatan di otak.

………..

Phewww…. setidaknya ada alasan logis tentang apa yg sepertinya banyak orang juga alami, termasuk saya, ihik.. Setelah dipikir2 lagi, ya emang bener kali ya, beberapa hari kemarin tidur gak teratur, kalo cukup sih harusnya masih cukup lah, kalo minggu yg lalu malah berlebihan, wkwkwk.. trus stress dengan ujian yg sehari 2x (saingan aja sama minum obat)… kalo olahraga kurang kayaknya gak deeeh, kan diriku rajin lari2 n sepedaan toh.. Hueeh smoga malam ini sampe besok pagi n seterusnya tidurku kembali normal.. *ambil posisi berdoa sebelum tidur*